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10种方法让男人养好自己肾

 大家都知道人体的肾脏功能蛮强大,对于每个男人都来说肾脏的健康非常重要。如果大家没有好好保护自己的肾脏,会引发一些肾病出来。因此,养肾的方法对大家来说非常重要,今天小编给大家介绍一些关于养肾的保健常识。

  1.护好本身的双脚

  保暖双脚是一种养肾的要领,由于肾经起于足底。如果双脚是寒冷的话,说明肾虚(男人肾虚吃什么)造成的,,所以要保暖双脚。还有,睡前最好别将双脚正对电风扇或者空调,也不要光着脚,在潮湿的地方走的太久。

  足底有不少的穴位,其中有“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”建议每天晚上睡前按摩足底中的涌泉穴,可以起到养肾固精的作用。

2.便便要流通

  如果便便没有流通的话,宿便才会停积,浊气上攻,容易心思烦乱,伤害肾脏,导致腰酸背痛,呕吐。所以说要每天保持便便流通一次,是一种养肾的方式。

  便便难解中,建议用双手手背贴住双肾的部位,用力按摩,才激发肾气,顺利排便。边走边用双手背按摩双肾的部位,缓解腰酸背痛。

 3.喝水养肾

  如果水液不够的话,也许引起浊毒的流滞,会使肾严重的。所以说,按时常喝水是非常重要的养肾。

4.有尿不能忍

  如果有尿没有及时去排出,可能会积存的尿水成为水浊,伤害肾脏。那么说,有尿一定要及时排出,也是一种养肾。

  5.吞津养肾

  清稀为涎,由脾为主;稠厚为唾,由肾为主。平时生活中,把嘴里的唾液吐出来,不到一天,才感觉到腰部酸软,身体疲倦。相反证明,吞咽津液可滋养肾精,保肾的功效。

 6.食物保肾

  具有补肾(补肾吃什么好)的食物有不少的,黑色的食物可以养肾,还有牡蛎、羊肉、西红柿、菠菜等等才起到补肾(补肾)的功效。

7.睡眠养肾

  要有足够的睡眠对于气血的生化、肾精的保养。如果经常熬夜过度、疲倦过度、失眠(失眠)的才会导致肾功能减少。所以说要养成良好的休息习惯,才有保肾的作用。

  8.制止劳累,节房事

  如果体力过度会伤气,脑力过度会伤血,性生活过度会伤精。所以说要有适合自己的能力才去做,符合自己的具体情况去做,保持每周进行性生活两三次,这样才会对于身体有养肾护肾的帮助。

 9.鉴戒药物

  不管有什么药物,这些可能会有副作用,有部分药物经常服用可能会有伤肾。那么说服用药物要注意的,如果不了解的话要及时询问相关专家或者看说明书。

  10.运动(哪种运动提高性能力)养肾

  我们知道生命在于运动。平时工作中长期久坐才会导致不良的肾虚(肾虚),所以说要平时多去运动,如,按摩腰部、跑步(跑步)、游泳(游泳)等等,根据看自己爱好运动的项目,这个运动可以补肾纳气。

  以上10种都是养肾的方法,对于生活中大大咧咧的男人来说,不分年龄,做好保养肾脏,避免发生不良的疾病。

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